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En quoi le CBD est bénéfique pour les sportifs ?
Plusieurs activités sportives exigent différents régimes pour améliorer la récupération et renforcer les capacités mentales et physiques. Que l’on soit adeptes des pratiques sportives simples ou à fort impact, il est possible de ressentir des douleurs musculaires, des courbatures et d’autres formes de stress dans tout le corps.
Un meilleur régime de préparation à l’entraînement et de récupération est indispensable pour améliorer son activité sportive et son désir d’obtenir de meilleurs résultats. À ce propos, plusieurs fanatiques de sport préfèrent les alternatives naturelles, et le CBD de qualité pour le sport peut offrir de nombreux bienfaits au corps d’un athlète. Le CBD est-il autorisé en sport, et quels sont ses avantages pour un sportif ? Comment choisir son CBD premium pour le sport ? Découvrez toutes les réponses dans le présent guide.
Le CBD est-il autorisé en sport ?
Depuis le janvier 2018, l’Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) a exclus le cannabidiol de la liste des produits interdits en compétition sportive. Dès lors, le CBD est désormais autorisé en sport. À noter que cette mesure d’assouplissement concerne uniquement le CBD et ne saurait s’appliquer à tous les cannabinoïdes, dont le THC, qui est considéré comme une drogue.
Retirer le CBD des substances interdites dans le sport est après tout une reconnaissance des nombreux bienfaits procurés par la consommation du CBD chez les amateurs que chez les professionnels. Le CBD reste toutefois soumis à quelques règles de conformité. Cette molécule naturelle doit être extraite de variétés de chanvre inscrites au registre officiel et contenant moins de 0,3 % de THC. Ainsi, elle ne peut provoquer aucun effet psychotrope ni un effet de dépendance.
L’autre règle de conformité auquel est soumis le CBD est qu’il ne doit contenir ni fleurs ni feuille de chanvre. Par conséquent, tout sportif qui désire profiter des bienfaits du CBD, en particulier de l’huile CBD doit prendre le soin de choisir du CBD full spectrum, exempt de THC ou de l’isolat de CBD.
Avantages du CBD pour les sportifs
Les sportifs sont toujours à la recherche de performance. Des athlètes joggeurs aux marathoniens en passant par les professionnels de combats ou les joueurs de billard, un grand nombre de sportifs utilise le concentré CBD pour traiter les douleurs musculaires et faciliter la récupération musculaire, le repos ainsi que la concentration.
Le CBD soulage les douleurs musculaires
Le CBD est efficace pour calmer les muscles et les articulations en détresse après des séances d’entraînement intenses. Ici, les crèmes et les baumes CBD sont généralement les produits les plus utilisés par les sportifs. Ces produits dérivés du cannabidiol calment les muscles surmenés lors de l’activité sportive et les articulations douloureuses. Très souvent, ces formules disponibles dans les meilleurs CBD shop contiennent des compléments sains, familiers à l’instar du menthol et de l’écorce de saule. Ces derniers offrent des bienfaits apaisants et rafraîchissants supplémentaires.
L’utilisation d’un produit CBD premium, pour masser les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps et la bande IT endoloris, rend les muscles et les articulations heureux et les aide à mieux récupérer après l’effort.
Le massage sur les muscles fatigués leur offre de nombreux bienfaits. C’est d’ailleurs pourquoi on retrouve une équipe d’experts en massage sportive dans chaque équipe sportive. À noter que la kinésithérapie et le massage orthopédique sont les normes de l’industrie du sport.
Le CBD favorise la récupération musculaire
Un exercice de récupération musculaire et la restauration des glucides et des électrolytes du corps par une bonne alimentation sont de meilleurs moyens pour entamer le processus de récupération après le sport. Pour la récupération des tissus mous et les massages sains, le CBD est par excellence un précieux ajout à votre boîte à outils de récupération. Cette substance naturelle possède bien évidemment des propriétés relaxantes.
Plusieurs sportifs pensent que le cannabidiol les aide à récupérer plus rapidement après leurs entraînements intensifs. Généralement, les coureurs se tournent vers le CBD pour réduire l’inconfort musculaire, détendre les tensions, améliorer le sommeil et régler les problèmes gênants.
Cependant, lorsqu’il s’agit de récupération, la gamme de formules CBD France sur lesquelles les sportifs s’appuient est encore plus large. Les baumes CBD rafraîchissants sont un choix populaire. De même, les sportifs trouvent les huiles de CBD full spectrum, les capsules CBD très utiles pour la récupération.
Le CBD favorise le repos
Le cannabidiol a un effet dépressif sur le système nerveux central, permettant ainsi au système nerveux de se relâcher et de se relaxer. Les sportifs consomment des produits de CBD pour améliorer leur sommeil et donc leur récupération musculaire. Lorsque le CBD est consommé quelques heures avant l’heure du coucher, il agit de sorte que le sommeil vienne plus facilement, plus rapidement et qu’il soit de meilleure qualité.
Là encore, les différentes propriétés du cannabidiol agissent en synergie, car la molécule détend efficacement le système nerveux central tout en favorisant la détente et le relâchement des muscles du corps. Le sommeil devient alors optimal et réparateur.
Le CBD favorise la concentration
Pour rester concentré au quotidien, il faut bien se reposer, ce qui est d’ailleurs indispensable pour tout athlète. Pour ceux qui confondent le CBD et le THC, il peut être surprenant d’apprendre que les sportifs se tournent vers le cannabidiol pour mieux rester concentrés. Et contrairement au THC, cette molécule ne vous fait pas « planer ».
Que les athlètes utilisent le CBD pour soulager leurs nerfs, apaiser leurs muscles endoloris ou améliorer leur repos, ils bénéficient déjà d’un énorme avantage en termes de concentration. Comme bonus supplémentaire, les produits complétés par des vitamines, de la caféine et de la L-Arginine travaillent avec les effets calmants du cannabidiol pour améliorer la concentration.
Le CBD combat l’anxiété
Toute activité sportive compétitive peut exercer une pression mentale très importante sur un sportif. En effet, le besoin d’impressionner tout en s’exerçant peut facilement provoquer de l’anxiété et du stress, affectant ainsi la performance. La difficulté de s’exprimer en public est une autre forme d’anxiété qui touche certains Athlètes. Le CBD est heureusement une solution qui peut réduire les déclencheurs d’anxiété sans effets secondaires.
En fonction de l’environnement dans lequel il s’entraîne, un sportif peut vaporiser du CBD de qualité avant ses compétitions et ses séances d’entraînement. Pendant que certains s’inquiètent du dosage idéal pour inhiber l’anxiété, des micros doses régulières de CBD peuvent offrir un grand soulagement au niveau du stress et de l’anxiété. Une augmentation des performances du sportif traduit cet apaisement de l’esprit et du corps.
Comment choisir le bon dosage de CBD en tant que sportif ?
Le dosage du cannabidiol dépend de chaque sportif. Cependant, il y a quelques critères à suivre pour définir le dosage adéquat. Il s’agit entre autres de la concentration en CBD, de poids du sportif, de la chimie corporelle et de la qualité du produit.
Prendre en compte la concentration en CBD
Tous les produits au cannabidiol vendu dans les CBD boutique affichent une concentration variée de CBD. Lorsque vous prenez par exemple une huile CBD, vous distinguerez différentes concentrations de 5 %, 10 %, 20 % et 30 % sur les étiquettes. Et d’une concentration à l’autre, les effets de la substance diffèrent.
Prendre en compte le poids du sportif
À l’instar des autres compléments alimentaires vendus dans les boutiques spécialisées, le CBD doit également être bien dosé en fonction du poids du consommateur. Plus l’athlète pèse lourd, plus le dosage de cannabidiol doit être important pour que l’individu ressente des effets. La dose conventionnelle est entre 1 et 6 mg par tranche de 5 kg. Ainsi, un sportif de 70 kg doit consommer 14 et 70 mg de CBD par jour.
Prendre en compte la chimie corporelle
La chimie corporelle chez les sportifs comme chez tout individu peut avoir un impact sur l’action du concentré CBD. À titre illustratif, si deux marathoniens de poids et de taille identiques prennent ensemble du CBD, il n’est pas évident qu’ils réagissent de la même manière. Par conséquent, il est important de doser le cannabidiol à chaque personne. Aussi, la prise de médicaments peut inhiber ou inverser l’effet du CBD.
Prendre en compte la qualité du cannabidiol
La qualité du CBD fait partir des critères les plus importants pour acheter du CBD en France où dans d’autres pays où il est légal. Dans les boutiques de vente CBD, les produits à base de cannabidiol ne sont pas en réalité identiques, ce qui différencie également leur efficacité. Une huile CBD produite à partir d’une plante de chanvre biologique et qui respecte la méthode du CO2 supercritique préserve les qualités organoleptiques du cannabis. Elle est donc plus efficace qu’un autre produit CBD de moindre qualité.
Prendre en compte sa condition médicale
Chez un athlète qui ressent des symptômes légers et un autre qui subit des symptômes plus alourdis, la qualité de CBD à consommer est tout à fait différente.
Deux spécialistes du CBD Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum ont prôné dans leur ouvrage intitulé « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » une approche progressive sur le cannabis médical. Ils recommandent un dosage avec des micros doses, des doses standards ou des macros doses en fonction de la maladie. Le patient peut ensuite augmenter la dose du CBD toutes les semaines jusqu’à ce qu’il trouve le dosage adéquat à ses besoins et son profil.
Comment choisir un CBD pour le sport ?
Comme dit précédemment, le CBD est particulièrement prisé par les sportifs, car il peut les aider à mieux récupérer entre les séances d’entraînement et les compositions grâce à ses propriétés relaxantes, anti-inflammatoires, analgésiques et anxiolytiques. Bien choisir son CBD est cependant une condition indispensable pour augmenter son efficacité. Pour vous faciliter la tâche, suivez les conseils ci-dessous.
Se renseigner sur la provenance et le mode de production du chanvre CBD utilisé
La première question à se poser avant d’acheter un quelconque produit à base de CBD est celle de la provenance et du mode de production du chanvre utilisé pour la fabrication.
D’accord, préférez le chanvre cultivé en France ou en Suisse, car il est bien adapté aux climats tempérés. Par conséquent, il est plus facile de se procurer du cannabidiol extrait de chanvre cultivé en France. Dans le cas où il vient d’un autre pays européen, il est en temps normal facile de connaître la traçabilité. À ce propos, méfiez-vous surtout des marques qui ne fournissent pas clairement cette information.
Par ailleurs, préférez le cannabidiol extrait de chanvre provenant de l’agriculture biologique. Ce choix vous permettra de bénéficier pleinement des atouts du CBD. Ainsi, vous éviterez d’ingérer des résidus de pesticides synthèses et autres polluants de l’agriculture conventionnelle.
Cependant, certains vendeurs de produits CBD rencontrent des difficultés pour obtenir le label bio. Très récemment, le gouvernement français a interdit à quelques organismes de délivrer des certifications bios aux produits CBD. Alors, n’hésitez surtout pas à prendre des renseignements auprès du vendeur avant d’acheter votre CBD.
Savoir reconnaître le meilleur procédé d’extraction de CBD
Il est également important de reconnaître les différentes méthodes pour extraire le cannabidiol de la plante de chanvre, mais toutes ne se valent pas. La méthode la plus recommandée est l’extraction par CO2. Utilisant du dioxyde de carbone, celle-ci permet d’obtenir le cannabidiol le plus pur et le plus qualitatif. Les meilleurs produits CBD vendus dans les CBD shop spécialisés sont obtenus grâce à cette technique.
L’autre méthode naturelle est l’extraction par huile. Avec cette technique, le cannabidiol est extrait à l’aide d’huiles alimentaires. Elle permet de ne pas laisser de résidus chimiques nocifs, mais la qualité de la substance obtenue est moins faible.
Cependant, la méthode à éviter est l’extraction par solvants. Elle peut laisser des traces de solvants dans le produit fini. Enfin, notez que la qualité et le prix du produit fini dépendent en majeure partie de la technique employée.
