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16 Septembre 2022

Pourquoi le CBD ne me fait pas dormir ?

Faisant de plus en plus d’adeptes, le CBD Ivory Swiss ne cesse de conquérir le monde grâce à ses multiples bienfaits. En réalité, ce composé naturel présente plusieurs avantages sur la santé. D’ailleurs, il est de plus en plus vanté pour ses effets calmants sur l’esprit et le corps. Néanmoins, certaines personnes ne ressentent pas les effets de la prise de CBD sur le sommeil.

Voulez-vous savoir pourquoi le CBD ne vous fait pas dormir ? Alors, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, vous découvrirez les principales raisons pour lesquelles le CBD ne vous fait pas dormir et quelques astuces à mettre en place pour mieux profiter des multiples bienfaits du CBD.

Qu’est-ce que le CBD ?

Également appelé cannabidiol, le CBD est un cannabinoïde dérivé de la plante de cannabis. C’est un composé qui affecte les récepteurs endocannabinoïdes et agit également sur le corps. En effet, il est utilisé pour soulager les symptômes liés à l’inflammation et à la douleur chronique ou à l’anxiété.

À l’inverse du THC qui est une substance nocive contenue également dans la plante de cannabis, le CBD n’est pas psychoactif. Néanmoins, il est considéré comme cannabinoïde en raison de ses interactions avec le système endocannabinoïde du corps.

Le système endocannabinoïde est un réseau de récepteurs répartis dans tout le corps et aide généralement à réguler l’humeur, les cycles de sommeil, les douleurs, l’appétit, etc. En effet, c’est sur le phénomène biologique connu sous le nom d' homéostasie que réagit le système endocannabinoïde. Ce dernier stimule certaines hormones sédatives et détruit d’autres hormones afin de stabiliser la réponse du corps aux événements externes.

Ainsi, le CBD est utilisé pour traiter les affections liées à l’auto-inflammation telles que certains maux rhumatismaux, les troubles digestifs et cutanés. Par ailleurs, le CBD est aussi utilisé pour des affections plus neurologiques telles que les migraines et l’insomnie.

Le CBD empêche-t-il de dormir ?

D’abord, il est important de savoir que le CBD n’empêche pas de dormir. Au contraire, c’est une substance issue du cannabis qui contribue à la lutte contre l’insomnie. En effet, nombreux sont ces consommateurs qui rapportent qu’elles dorment paisiblement après avoir pris du CBD.

Le CBD ou cannabidiol est une molécule que l’on retrouve dans les feuilles de cannabis. En effet, le CBD possède des propriétés anxiolytiques, antioxydantes et anesthésiantes qui font de lui le meilleur allié de l’homme.

En réalité, chez les personnes anxieuses, le CBD n’induit pas directement le sommeil comme le font les somnifères. Mais, ses effets anti-anxiété agissent contre les hormones qui déclenchent l’insomnie et l’anxiété en activant les récepteurs de la sérotonine. Autrement dit, le CBD améliore juste les conditions d’endormissement ou favorise le réendormissement pendant la nuit. Le CBD lui-même n’est pas un traitement du sommeil. 

En réalité, le CBD n’est pas un somnifère. Il ne déclenche pas directement le sommeil. Ses effets anxiolytiques agissent uniquement contre les facteurs déclenchant l’insomnie. De plus, le CBD est tout à fait légal en France. Il peut donc être consommé et acheté légalement en France. D’un autre côté, l’une des principales raisons pour lesquelles vous ne ressentez pas l’effet du CBD est peut-être qu’il lui faut une substance pour le soutenir. 

En effet, si vous ne ressentez pas les effets de la prise du CBD, c’est peut-être parce que votre produit CBD est de mauvaise qualité. Par conséquent, procurez-vous des produits CBD de bonne qualité. Par ailleurs, une autre raison pour laquelle vous ne ressentez pas les effets du CBD est peut-être parce que vous êtes habitué à prendre du cannabis avec du THC. Or, tous les produits au CBD ne contiennent pas le THC. 

Quels sont les autres effets du CBD sur le sommeil ?

Le CBD améliore le temps de sommeil profond. Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de savoir que le sommeil est subdivisé en plusieurs étapes. L’une des phases les plus importantes est le sommeil profond. En effet, le sommeil profond assure la régénération.

Par ailleurs, le CBD peut aider à réguler l’homéostasie et l’équilibre naturel de notre corps. Cela faisant, il contribue également à ajuster divers paramètres tels que la respiration, la fréquence cardiaque, la digestion et même la température corporelle.

Comment le CBD agit-il sur les problèmes du sommeil ?

Le CBD est une molécule qui aide à améliorer le sommeil. En effet, de nombreux consommateurs de produits au CBD déclarent s’être vite endormis, se sentir mieux le matin et se réveiller moins de fois la nuit après la prise du CBD. Voici en quelques lignes comment le CBD agit sur les problèmes du sommeil. 

  • Il interagit avec le système endocannabinoïde 
  • Régule le cycle circadien
  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Calme l’esprit et le corps

Le CBD est-il efficace sur tout le monde ?

Bien qu’il soit réputé pour ses multiples bienfaits, aucune étude scientifique ne confirme que le CBD fonctionne sur tout le monde. En effet, le CBD peut être sans effet sur certaines personnes à cause de leur constitution génétique.

Quelles formes de CBD privilégier pour bien dormir ?

En fait, si vous ne ressentez pas les effets du CBD, plusieurs raisons peuvent en être la cause. C’est peut-être parce que le produit que vous utilisez n’est pas celui adapté avec le mal que vous ressentez. En effet, le CBD pour les troubles du sommeil se trouve désormais sous plusieurs formes. Les plus populaires sont les huiles, les sprays et les infusions. Cependant, l’huile de CBD arrive en tête de liste.

Prendre huile de CBD est la plus simple et la meilleure façon de prendre du CBD. Cependant, il existe de nos jours un grand nombre d’huiles avec différents spectres, concentrations, marques, etc. Quelques gouttes d’huile de CBD avant le coucher peuvent vous aider à vous détendre les muscles et à soulager la pression qui s’est accumulée en vous à longueur de votre journée chargée.

Généralement, les huiles au CBD contiennent 5 à 30 % de CBD. Ainsi, pour un effet immédiat, mettez 2-3 gouttes dans la bouche et attendez pendant 45 secondes ou 1 minute avant de l’avaler. Vous pouvez par ailleurs accompagner votre huile avec un morceau de sucre. 

À défaut de l’huile CBD, vous pouvez aussi faire recours aux infusions et fleurs CBD. En effet, les infusions et les fleurs au CBD sont également favorables pour le sommeil. En effet, les infusions au CBD se présentent sous de nombreuses formes. On distingue des extraits de chanvre qui contiennent toutes les parties de la plante.

En troisième place, figure les tisanes au CBD qui sont également très populaires. Elles sont faciles à utiliser et peuvent être prises confortablement. Vous pouvez d’ailleurs en prendre avant de vous coucher. En fait, prendre la tisane au CBD peut vous permettre de vous endormir plus rapidement.

En revanche, il est important de porter une attention particulière à l’origine du CBD. C’est d’ailleurs pour cette raison que nous vous recommandons d’en choisir un qui ne contient pas de pesticides ou d’ingrédients chimiques pouvant nuire à votre santé. 

Quel dosage de CBD pour bien dormir ?

À la question de savoir quel est le bon dosage de CBD pour bien dormir, la réponse c’est qu’il n’y a pas un dosage universel à respecter pour bien dormir. En effet, tous les êtres vivants sont différents les uns des autres. Par conséquent, il est préférable d’essayer de trouver un produit et un dosage qui vous conviennent.

D’autre part, les recherches scientifiques menées à ce sujet suggèrent que prendre de fortes doses de CBD pendant de courtes périodes est préférable à la prise de faibles doses de CBD sur une longue période. En fait, son effet est optimal sur une courte période. En réalité, le CBD n’est pas comme un médicament à prendre à vie.

Par ailleurs, avec un bon dosage, vous pouvez avoir un corps sain et harmonieux. Trop d’apports perturbent cet équilibre et avec une petite dose vous n’en ressentirez pas les bénéfices potentiels. Pour le dosage de votre huile au CBD, vous pouvez l’adapter en fonction :

  • La concentration de l’huile de CBD utilisée
  • De votre poids et votre graisse corporelle
  • Le degré de perturbation du sommeil
  • Le dosage est indiqué sur la bouteille d’huile.

Pour bien profiter des bienfaits des huiles au CBD, calculez la quantité de CBD contenue dans une goutte d’huile. Ainsi, il est important de savoir que selon la variété et la marque, le dosage d’huile peut varier. Le calcul de la quantité de CBD dans une goutte d’huile est très simple.

Pour le calcul, divisez la quantité totale de CBD par le nombre de gouttes que contient la bouteille. À titre illustratif, une bouteille de 10 ml de CBD à 5 % contient 500 mg de CBD et fournit 200 gouttes et cela donne 2,5 mg par goutte. Sur la base des pourcentages, nous obtenons les résultats suivants :

  • 5 % d’huile de CBD contient 2,5 mg par goutte
  • 10 % d’huile de CBD contient 5 mg par goutte
  • 15 % d’huile de CBD contient 7,5 mg par goutte
  • 25 % d’huile de CBD contient 12,5 mg par goutte

Faites le dosage en fonction de votre poids.

Le poids est un autre facteur qui entre en jeu lorsqu’il s’agit du dosage du CBD. Généralement, nous recommandons 1 à 6 mg de CBD par 5 kg de poids corporel. Cependant, les personnes ayant plus de poids peuvent choisir des proportions plus importantes. En moyenne, les dosages de CBD pour le sommeil sont :

  • 5 à 15 mg pour les personnes pesant de 45 à 70 kg
  • 15 à 25 mg pour les personnes pesant de 70 à 90 kg
  • 20 à 23 mg pour les personnes pesant 90 kg ou plus

Ainsi, chaque dose d’huile de CBD pour le sommeil doit être différente et personnalisée en fonction de vos besoins. En conclusion, deux personnes de même poids ne répondront pas au cannabis de la même manière. Par ailleurs, il est important de savoir que le CBD a des impacts positifs sur le surpoids.

Soyez patient et écoutez votre corps

Nous vous recommandons de commencer avec une faible dose de CBD (5 mg par exemple). Ensuite, prêtez attention à la réponse de votre corps. Si nécessaire, augmentez progressivement la quantité jusqu’à ce que vous trouviez la dose optimale.

 Néanmoins, surveillez les résultats jusqu’à l’obtention de l’effet souhaité. Par ailleurs, retenez également qu’à l’inverse des médicaments, le CBD ne présente aucun risque de surdosage. Certaines personnes ressentent immédiatement les premiers effets du CBD tandis que d’autres peuvent devoir attendre jusqu’à 7 jours. D’autre part, vous devez toujours considérer les effets de la consommation du CBD sur votre corps sur une période d’une semaine environ.

Faites votre dosage de CBD en fonction de votre trouble de sommeil

En effet, avant de pouvoir trouver la bonne quantité de CBD pour améliorer la qualité de votre sommeil, vous devez d’abord définir la cause de votre trouble et de votre insomnie. Ainsi, le CBD pourra facilement vous aider à soulager vos douleurs corporelles, à détendre vos muscles, à soulager vos maux de tête et plus encore.

Vous pouvez prendre le CBD lorsque vous ressentez uneanxiété. En effet, le CBD réduit l’anxiété qui cause l’insomnie. Par exemple, 2,5 mg de CBD par jour sont souvent recommandés pour un stress léger, tandis que 50 mg sont recommandés pour des affections plus graves telles que l’insomnie récurrente.

Combien de temps faut-il pour ressentir les effets du CBD ?

En ce qui concerne le temps de réaction du CBD, il varie d’une personne à une autre. Mais généralement, les effets de l’huile de CBD se font ressentir 15 à 20 minutes après la prise. Par contre, la durée de son efficacité dure environ 2h de temps. En effet, que le CBD soit vaporisé ou fumé, il va directement dans vos poumons et pénètre dans votre circulation sanguine. Par suite, il se propage dans tout le corps et n'entraîne aucune conséquence néfaste.

Quels sont les effets secondaires de la prise du CBD ?

D’une part, la prise du CBD peut aider à résoudre les problèmes de sommeil et soulager les douleurs. En réalité, le CBD est sans effets secondaires. Néanmoins, malgré sa tolérance, certaines personnes rapportent que la prise du CBD présente quelques effets secondaires. On peut citer :

  • Le vomissement
  • Les problèmes de foie
  • Les vertiges
  • Le manque d’appétit
  • La diarrhée
  • La fatigue

En effet, ces conséquences néfastes surviennent rarement et sont minimes.

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